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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠多梦是一种常见的睡眠问题，它会导致白天缺乏精神和注意力不集中的情况。在忙碌的生活中，许多人都会经历失眠多梦的困扰。
失眠多梦的主要原因可以包括生活压力、焦虑、抑郁、环境因素、生物钟紊乱等。在日常生活中，应该尽量避免长时间使用电子产品、避免摄入过多咖啡因、保持固定的作息时间等，这些都有助于改善失眠多梦的状况。此外，对于一些严重的失眠多梦问题，还可以考虑寻求专业帮助，例如在医生的指导下进行认知行为疗法或药物治疗。
总之，失眠多梦是一种常见的睡眠问题，但它并不是不可治愈的。通过合理的生活方式调整、寻求专业帮助以及及时的治疗，完全可以改善失眠多梦的状况，使自己恢复精力充沛、精神饱满的状态。
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严重失眠多梦
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多梦是失眠吗
多梦并不是失眠。失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，导致个体无法获得充足的睡眠。与此相比，多梦是指在睡眠中出现大量的梦境。尽管某些情况下，失眠可能导致多梦，但它们并不等同。多梦是一种主观体验，即当在睡眠... 详细»
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失眠多梦的原因
失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，... 详细»
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