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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
哄孩子快速入睡是所有家长都需要面对的问题，一般可以通过保持安静的环境、建立规律的作息时间、避免过度刺激等方式来帮助孩子入睡。
1.保持安静的环境：在孩子准备睡觉前，家长可以将室内的灯光调暗，保持安静，避免孩子受到过多的刺激。
2.建立规律的作息时间：家长可以为孩子制定一个规律的作息时间表，让孩子在固定的时间上床睡觉，这样可以帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
3.避免过度刺激：在孩子准备睡觉前，家长应避免让孩子进行过于兴奋的活动，如看电视、玩游戏等，以免孩子过度兴奋，难以入睡。
总之，哄孩子入睡需要家长有耐心和爱心，同时，家长也应该关注孩子的身体状况，如果孩子长期存在入睡困难的情况，应该及时带孩子去医院就诊，以排除疾病的可能。
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