体重的增长通常包括长胖和长肥两种情况。长胖和长肥在医学上有着不同的定义和原因，以下是对这两种情况的详细介绍。
长胖通常指的是体重增加，因为脂肪组织增加而引起的。这种情况通常是由于摄入的能量超过了消耗的能量，导致身体储存过多的能量而形成脂肪。生活中常见的原因包括饮食不均衡、过量进食、缺乏运动等。长期以来，长胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。控制饮食、增加运动量、避免高热量食物等是减肥的有效方法。
而长肥指的是体型的肥胖，即体重增加导致腹部脂肪过度积累，形成“苹果型身材”。这种情况一般是由于内脏脂肪增加而引起的。原因包括饮食结构不合理、缺乏运动、基因等。长期以来，长肥也容易导致患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险增加。对于长肥，建议适当增加蔬菜水果的摄入、减少高热量食物的摄入、适当锻炼肌肉等。
要注意的是，体重的增加并不一定意味着健康问题，但长期来看，过度增加体重会增加患疾病的风险。因此，保持适当的体重是非常重要的。为了减少长胖和长肥的风险，应该保持健康的饮食结构、适量的运动以及良好的生活习惯。如果已经长胖或长肥，及时调整饮食和生活方式，是保持健康体重的关键。
在日常生活中，应该更加关注体重变化，及时调整不良的生活方式，保持健康的体重。长期以来，健康的体重管理是预防慢性疾病的重要一环。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
体重不稳定一直长胖
体重不稳定一直长胖可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：1.饮食习惯：摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致体重增加。此外，不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过度饮... 详细»
-
-
体重上涨两个月长胖15斤
在两个月内长胖15斤，这可能会让人感到惊讶和担忧。体重的增加可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：1.饮食因素：如果日常饮食中富含高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等，容易导... 详细»
-
-
吃益生菌能长胖吗？揭秘益生菌与体重的那些事儿
最近我的好朋友小张跟我吐槽说她尝试吃益生菌调理肠胃，结果担心会不会变成小胖子！??我一听，这问题可不能马虎，立马查阅资料，帮助他好好了解一番??首先，我们得知道益生菌是什么。??它们是一些有益的微生物... 详细»
-
-
请问如何能长胖很想长胖
想要长胖的人通常都是因为身体瘦弱，或者觉得自己过瘦影响到形象和健康。但是要达到健康长胖的目的，并不是一件容易的事情。下面就是长胖的科学方法。首先要明确的是，长胖并不等同于健康。健康的长胖应该是通过合理... 详细»
-
-
对于怎么吃不胖的人，如何增加体重让自己长胖？有3个要点
生活中，有不少人怎么吃都吃不胖。平时在饮食过程中明明摄入了很多高热量的食物，但是依然没有肥胖的趋势。这样的人有可能是本身肠胃功能比较薄弱，摄入食物之后没能够将食物中的营养成分吸收，想要长胖的难度就会增... 详细»
公众号
头条号
百家号