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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
母乳通常在产后2-3周开始消耗母体脂肪储备。不过，具体时间因人而异，受到多种因素的影响。
产后初期，母亲身体会优先利用孕期储存的糖原等能量物质来产生乳汁。随着产后身体机能的恢复，一般在产后2-3周，身体的激素水平逐渐稳定，新陈代谢也趋于正常。此时，如果母亲摄入的能量不足以满足乳汁分泌的需求，身体就会开始动员脂肪储备来提供能量。频繁哺乳会加速脂肪动员，因为婴儿每吸吮一次可刺激母体分泌催乳素和催产素，促进乳腺细胞分解脂肪供能。每日哺乳8-12次的母亲，脂肪消耗速度明显快于哺乳次数较少者。另外，产后基础代谢率提升15%-25%，哺乳额外消耗500大卡/日，这种能量缺口促使身体优先动用孕期储备的皮下脂肪，尤其是腰腹和臀部脂肪库。
在母乳喂养的3-6个月，由于新陈代谢加快，脂肪消耗会增加，体重下降明显。6个月后，随着辅食的添加和哺乳量减少，脂肪消耗会减缓。1年后，脂肪消耗速度进一步降低，但仍建议继续母乳喂养，有助于产后恢复，降低乳腺疾病患病率。
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