脂肪消耗通常在运动20-30分钟后会加速，这是因为糖原储备减少，身体开始更多地依赖脂肪来供能。然而，并非所有运动都能高效减脂。
1、有氧运动，如跑步和游泳，以及中低强度的长时间运动，更适合减脂。而高强度的短时运动，如举重，主要消耗糖原。
2、力量训练虽然不能直接消耗大量脂肪，但能增加肌肉含量，提高基础代谢率，间接促进减脂。
因此，结合有氧运动和力量训练，才能实现最佳的减脂效果。
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肥胖症的治疗
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什么是肥胖症
肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是关于肥胖症的分点回答：1.定义：肥胖症是指一个人的体重超过正常范围，由于体内脂肪的堆积而导致的身体健康问题。2.病因：包括基因、环境... 详细»
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肥胖症的原因
肥胖症是一种常见的慢性疾病，通常定义为身体脂肪过多，可能对健康产生负面影响。以下是一些导致肥胖症的主要原因：1.饮食因素-高热量食物：摄入高热量但营养价值低的食物，如快餐、糖果、甜点和饮料，容易导致能量摄入超过消耗，从而... 详细»
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