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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
如果没有锻炼腿部肌肉的力量的机器，这时想要锻炼自己的腿部肌肉，则建议可以采用深蹲的锻炼方式来锻炼自己的大腿肌肉。另外也可以采用登山跑的变动方式，这样也可以很好的来帮助腿部肌肉的。
所以建议患者没有器械，照样可以锻炼出大腿的肌肉力量。建议患者平时在锻炼的时候一定要循序渐进，不能操之过急，而且也要持之以恒，不能半途而废。这样才可以很好的帮助这种大腿肌肉力量的锻炼，从而可以有效的来帮助大腿肌肉力量的增加。
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练大腿肌肉的器械有什么
随着近代养生学的兴起，越来越多的人开始注重身体的保养和锻炼，也有许多人是追求身体的线条美，而去健身房中锻炼肌肉。健身房中健身器材较多，而且在健身房中那些可以锻炼肌肉的器械格外的受年轻人的追捧。 详细»
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大腿外侧肌肉怎么练
大腿外侧肌肉练法，深蹲、双腿略宽于肩，两脚向外分开。半蹲，下蹲略过于膝，好处是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持紧张状态，每组最大重量六到八下，做六组。橡皮筋锻炼，侧平举腿，器械锻炼，固定腿部，两侧向外打开... 详细»
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有哪些练小腿肌肉的器械
在健身馆中，有许多器械可以锻炼小腿肌肉。就像跑步机、腿屈伸训练器、坐式瞪腿器等等，都能起到不错的锻炼效果。如果有小腿塑形的需求，可以考虑从这些器械中慢慢练起。记得在锻炼后做好拉伸，防止小腿肌肉在锻炼后... 详细»
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无器械可以锻炼出背部肌肉吗
肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、腹肌、胸肌和膈。而背部肌肉由竖... 详细»
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