运动后出现有饥饿的情况，不能够立刻进行进食，至少要间隔一两个小时左右的时间，才可以适当的少量吃一些食物，但注意尽量少量多餐，可以适当的喝一些运动饮料。
同时也可以适当的喝一些果汁或者是吃一些水果，这样可以有利于增加饱腹感，同时还可以有效的补充身体的能量。也会避免出现有体重偏胖的情况，避免影响到运动后的效果。
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