你有裸睡的习惯吗？也许有人会好奇，为什么要裸睡。裸睡其实没有大家想象中那么“羞耻”或“尴尬”。
我们人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。在这个物欲横流人心浮躁的社会，我们每个人都身不由己。或许只有在裸睡的时候，我们才能感受到真正的自由。
在华米科技发布的《2019年中国人睡眠白皮书》中显示，年轻人在睡眠穿着方面更加开放，90后中有15%的人喜欢裸睡。
但在裸睡这件事情上，很多人的看法不一。有的人认为裸睡的好处多多，也有人认为裸睡容易引发疾病。那么裸睡到底是好是坏呢？下面让我们一起来聊聊裸睡这件事。
一、你敢相信裸睡比穿衣睡更暖和吗？
很多年轻人都喜欢裸睡，觉得这样无拘无束，很舒服。但是如果告诉你，裸睡其实更暖和，你会相信吗？
也许有人会说像这种速冻天气，裸睡的都是勇士，但其实裸睡比穿着衣服睡暖和多了。
为了证明裸睡比穿衣睡更暖和，好奇实验室对此进行了相关实验。好奇实验室选择了一名男性和一名女性，为他们各自准备了一个睡袋裸睡，之后利用温测贴片工具来测量被窝的温度，测量频率为每20分钟一次，并且保持一个小时。
实验结果发现，男性的被窝温度由一开始的31.9℃到最后变为35.6℃。女性的被窝温度由一开始的34℃到最后变为35.3℃。之后，好奇实验室又以同样的方法对穿衣睡被窝的温度进行测量，最终发现被窝温度在40分钟后开始下降，女性被窝温度更是降到了35℃。
由此可见，裸睡的被窝温度更高，这又是什么原理呢？
浙江理工大学材纺学院胡国樑教授解答了这个疑惑，被子本身是没有温度的，但当裸睡的人进去后，它会开始获取人体身上的热量，从而让自己的温度升高。这样一来，人的体温也会随着下降。但是不久之后，被子吸收足够的热量，人体又处于不断发热的状态，被窝便会逐渐升温，所以裸睡的人也会感到越来越暖和。
而穿衣睡的话，睡衣吸走的人体热量会被被子掠夺，经过多次传导，热量会有所损失。所以，裸睡是要比穿衣睡暖和的。
二、裸睡的这些好处，早知道早受益
1、睡眠质量得到提高
裸睡无拘无束，肯定要比穿衣睡来得舒服。但是真正的原因是我们的皮肤具有散热功能，从而对我们人体体温进行调节。在我们裸睡睡着之后，人体温度会有所下降。
而美国睡眠医学会的研究显示，人体体温下降可以让人睡得更舒服。
2、皮肤变得更好
人体皮肤上分布有可以分泌皮脂、汗液的器官，比如毛囊、皮脂腺、汗腺等。裸睡可以没有束缚，更方便这些皮肤器官的“运作”。同时在表皮温度较低的情况下，可以促使皮肤的新陈代谢加快。这样一来，裸睡的人皮肤就会变得更好。
3、两性关系更和谐
温馨提示，单身狗可以自动略过这一小段。伴侣裸睡，亲密的肌肤接触会使得两人之间的催产素加快释放，这种催产素会可以增进两人的感情，从而更好的享受性生活。因此，催产素也被称为爱的荷尔蒙。
4、对私密地方有好处
很多人可能不知道，其实裸睡对我们的私密地方是有好处的。对于女性来说，私处的汗腺是比较发达的，所以女性的私处常处于潮湿的状态，这样容易滋生细菌，而裸睡可以使私处保持一个比较干爽的状态，是有利于女性健康的。
对于男性来说，裸睡还可以提高精子质量，因为温度高是不利于精子的生长发育的。
三、这些人裸睡有风险
裸睡虽然有很多的好处，但是对于这些人来说，裸睡不但没有好处，反而会有风险。
1、特应性皮炎人群
这类人群的皮肤往往干燥，伴随着瘙痒症状，所以要更加注意与皮肤接触的各种环境。而裸睡时，皮肤是完全暴露在不确定的环境中的，如果睡眠环境不够干净的话，有可能会刺激皮肤，进而使病情加重。
2、高血压、心血管疾病患者
患有高血压、心血管疾病的人群也是不适合裸睡的。因为这类人群人体体温波动不能太大，要不然会影响病情发展。而裸睡时有可能踢被子、翻身等，这些不确定的因素会影响着人体体温的变化。所以为了避免这些情况，这类人群是不适合裸睡的。
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