懂得保养肾脏的人会从生活中各种细节入手，约束自己远离不良生活方式。而保养好了，器官功能增强，免疫能力正常发挥，疾病才能预防。肾脏以及其他器官都肩负着重任，各司其职，要了解养生促进健康的方法有哪些，坚决做好。另外，有的人肾脏受损了，信号会浮现，需及时留意。
在肾脏功能降低时许多变化明显，许多人表现出腰酸背痛、疲惫乏力、排尿异常，这三种表现相对显著，大多和肾脏病变有关。如果自己也有，但不清楚是否为疾病在发展，到医院进行详细检查才能得出结果。
有肾结石发展的人容易感觉到腰背酸痛，而肾脏受损后身体的代谢出现问题，营养吸收有障碍，患者会疲惫乏力。有不少人出现蛋白尿，血尿或者少尿无尿，这些排尿异常表现都是肾脏病变标志。
如何保护肾脏？
1、规范用药
为了保护好肾脏应该正确服用药物，需利用某些药物来改善疾病，具体的药物用法用量应该明确，咨询过医生，才能药到病除的同时远离副作用。
许多人在使用药物过程中不规范，随意增减药物剂量，某些药物肝肾功能不全不能使用，但没有了解清楚，这些行为都在无形中影响肝肾健康，长期下去肝脏细胞变性，坏死，肾脏功能降低，进而引发各种不良反应。
2、合理获取水分
保护好肾脏还应该科学补充水分。人体每天要获取的水分比较多，如果可以保证有2000毫升左右饮水量，维持代谢，循环良好不成问题。
当然，产生的结晶物质，有害物质可以通过排尿排泄掉，避免在身体长时间累积。有的人持续饮食错误伤害肾脏，在日常饮水这方面也犯错误，久而久之该器官会明显受损。
3、不要吸烟喝酒
远离吸烟喝酒等行为，没有获取多种有害物质给身体带来伤害，才能保护重要器官。
许多人长时间大量吸烟，里面多种有害物质会加速血管病变，后续影响肾脏营养物质提供。而总是饮酒会让血压变化，刺激肝脏，心脏等，危害可不止一点。如果可以明确其影响，在保养的过程中约束自己烟酒不沾，器官才可以功能提高。
4、正确饮食
正确的饮食方法了解，不仅提供人体需要的营养物质，也能最大程度保护肾脏。许多人暴饮暴食，摄入的食物不健康，暗藏风险的腌制食物、高糖食物、高嘌呤食物获取量多，会加速肾脏疾病到来。而肾脏一旦功能降低，许多信号藏不住。为了健康考虑，还需遵循正确饮食原则，选对食物之外确保基本营养物质提供。
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