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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
失眠不是疾病，但是，其带来的痛苦不比疾病要少。一般来说，失眠会让人第二天没有精神，而且还会给人带来巨大的心理压力，产生心理问题。并且，长期失眠，还会使身体的免疫力下降。当然，现代社会，很多人都有失眠的烦恼，每天都挣扎到凌晨两三点，还是睡不着，使人非常的痛苦。那么，凌晨2、3点还是睡不着，是什么原因引起的呢？
凌晨2、3点还是睡不着，是什么原因引起的呢？
一、压力太大
现代社会的竞争越来越激烈，人们压力也越来越大。而长期的压力过大会让自己的精神状态受到影响，容易在夜间出现失眠的现象，会在半夜突然醒来。特别是在凌晨两三点左右，并且，醒来后想入睡却难以入睡。值得注意的是，有研究发现，压力过大导致的睡眠质量差，容易让身体患上抑郁症。
二、气血不足
气血不足也会导致失眠，一个人如果气血不足的话，晚上就很容易睡不着。因为供血系统出了问题的话，脑供血不足就会导致晚上很难入眠。一般来说，人们解决气血不足的方法是多吃补气血的食材和药物。实际上，最好是在查清原因，在医生指导下对症处理。这样才能从根本上，解决晚上两三点都睡不着觉的这个问题。
三、神经衰弱
一般来说，神经衰弱的人通常睡眠质量不会很好，入睡之后很容易被吵醒。神经衰弱的出现，可能是生活比较压抑、紧张，导致神经经常处于一个紧绷的状态。而对于这类人来说，睡眠质量通常是比较差的。特别是在夜间醒来，想要重新入睡是比较困难的。出了这样的问题，除了积极治疗外，还可以在睡前通过适量的运动，放松自己的精神，让睡眠质量提高。
四、更年期来临
更年期的人会面临很多问题，失眠就是其中之一。有些中年女性，经常出现凌晨两三点左右醒来但又睡不着的现象。因为女性会随着年龄的增长，身体内的雌激素水平也有着明显的变化。这种激素的变化会导致神经系统出现紊乱，进而使情绪受到影响，就容易出现睡眠质量差的现象。
总之，造成失眠的原因有很多。如果想要解决凌晨2、3点还是睡不着的问题，首先要找出失眠的原因，然后找到相应的措施，这样才能从根本上解决失眠的问题。当然，失眠的人不能长期吃失眠药，以免导致药物依赖，损害健康。
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