花生又叫落花生、长生果、果仁。记得以前学过陆逊的文章就有提到“落花生”，花生原产于巴西、秘鲁、所以还可以叫樊豆。中医里说性味归经：甘、平，入脾、肺。而水煮花生相对比生吃花生，口感和营养价值都更好。肠胃不适的人则适合吃水煮花生。相对于吃油炸的花生，会破坏其外层红衣的营养。下面，我们就一起来看看水煮花生的一些好处吧！
一、促进身体发育
花生当中富含各种各样的氨基酸，而氨基酸能够促进人体机制对其他物质的合成，促进大脑的发育，尤其对于儿童来说，能够促进身体的发育。
二、抗老化
花生中含有的儿茶素可以有效地帮助我们延缓衰老，女性不妨多吃一些花生延缓衰老。因为其延缓衰老的功能，所以花生还被叫做是“长生果”。
三、润肺止咳
在花生中是含有大量的脂肪油，这类脂肪油不会增长脂肪，而是可以帮助人体润清肠胃，而且也能预防多钟心脑血管疾病。
四、补血
花生中含有大量丰富的脂肪油以及蛋白质，所以说很多气血不足的女性可以选择吃水煮花生来补充气血，可以起到滋阴补血的功效。
五、防止冠心病
为什么可以防止冠心病呢？因为花生里的亚油酸，可以有效的帮助人体分解胆固醇的，所以说可以有效的预防冠心病的。
以上就是水煮花生的一些好处了，正是因为花生的营养价值比较高，又含高脂肪，所以很适合用来榨油。家庭选用花生油就是不错的选择，经常吃花生可以起到延年益寿，滋养皮肤的好处。如果是在减肥的人士，就不适合吃花生了，否则会影响减肥效果。还有一些人不宜食用，比如体寒湿滞及肠滑便泄者。因为花生富含油脂，吃多了容易加重情况。另外，发生霉变的花生也不能吃，切不可觉得浪费而依然保存着。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
黄瓜生吃含有什么好处？真想不到，原来还有这4种好处
相比起炒的黄瓜相信更多人比较喜欢生吃黄瓜，因为黄瓜本身就有清脆多汁的口感，中医当中说，黄瓜味甘性寒，有清热解渴的功效。生吃黄瓜不但好吃，确实也有相当多的好处，尤其是对于咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢浮肿等有... 详细»
-
-
银鱼吃了有什么好处？好处原来有这4个，真是猜不到
银鱼又被人们叫做是银条鱼、面条鱼、或者是蛤残鱼、白饭鱼。其实这类小型的银鱼在地中海及大西洋地区都能够简单的捕获。而且四季都有，不过要数春夏季节的时候肉质最为鲜美。超市或者市场上面我们常常能看见新鲜的或... 详细»
-
-
冬天吃萝卜有什么好处？竟然还有这4种好处
寒冷的冬天里我们最喜欢吃的就是火锅了，方便快捷又能快速提升人的温暖饱腹感。而火锅中我们常常必点的就是白萝卜，古话说“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”。可见冬季是吃白萝卜的季节。我们知道白萝卜味甘、性凉，... 详细»
-
-
每天吃花生有什么好处
花生是一种营养价值高的坚果，富含亚油酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种营养成分。大部分人每天吃花生可能对心血管疾病有一定预防效果，但有些人比如胃病、痛风、肥胖人群，吃多了不仅没好处，甚... 详细»
-
-
花生对心脏有什么好处
花生原名是叫落花生，是一种广泛种植的坚果，尤其在中国它的产量更为丰富，已广泛应用到生活食品当中，比如用花生榨取花生食用油。花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，适量的食用花生对心脏具有保健作用，但是不可... 详细»
公众号
头条号
百家号