生活中，许多人都喜欢喝汤，汤相对白开水来说，营养价值更高。并且，在煮汤的时候，一般会加入一些新鲜的肉类食物或者蔬菜，煮出来的汤水也会更加美味。汤中的食材富含丰富的营养物质，可以达到补益身体的作用，部分汤还可以缓解某些疾病，提高机体的免疫能力。不过，在喝汤的时候需要注意好时间。因为喝汤时间的不正确不仅达不到滋补身体的作用，反而会在一定程度上增加身体的负担。关于喝汤的时间，一直存在两种说法，汤究竟是在饭前喝好，还是在饭后喝更好呢？
在饭前喝汤好，还是在饭后喝汤更好呢？
一般情况下，想要喝汤的人应该在饭前喝汤，饭前喝汤比饭后喝汤好。饭前喝几口热汤，可以将口腔、食道进行润滑，这样才能避免食物直接刺激消化道粘膜，有利于胃酸的稀释，对人体消化能力以及吸收能力的提高也有一定的帮助。
另外，饭前喝汤可以使胃部的食物充分贴近胃壁，可以增加饱腹感。如果总是在饭后喝汤，此时的肚子已经处于饱胀的状态，喝汤容易导致营养过剩，从而出现肥胖的情况。因此，建议应该在饭前喝汤。
哪些汤值得推荐呢？
1、鸡汤
生活中，有许多的汤类食物值得推荐，可以有效补益身体，像常见的鸡汤就比较适合人们进食。鸡汤的主要原材料就是鸡肉，鸡肉在炖煮的过程中可以释放出较多的营养物质。而且在喝鸡汤吃鸡肉的过程中，可以补充人体需要的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。因此，建议想要补益身体的人可以适当饮用一些鸡汤。
2、紫菜腐竹汤
生活中，部分人出现了缺钙的情况，此时可以用一些紫菜和腐竹来煮汤饮用，十分适合。这是由于腐竹中含有大量的钙元素，但若烹制方法不合适，钙元素无法完全融入汤内，被人体吸收。而紫菜中含有镁，在钙镁比例为2:1的时候，最有利于钙的吸收。因此，用紫菜和腐竹进行煲汤，可以很好地起到补钙的作用。
3、蔬菜汤
平时生活中，可以饮用一些蔬菜汤。蔬菜汤的主要原材料就是各种各样的蔬菜，像常见的胡萝卜、玉米都可以用来煮汤吃，营养丰富而且比较清淡，不容易导致身体肥胖。因此，想要减肥的人，可以适当饮用一些蔬菜汤来补益身体。
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
减肥是饭前运动好还是饭后运...
李劼若 副主任医师
-
-
空腹按摩好还是饭后按摩好
李敏 主任医师
-
-
阿司匹林饭前还是饭后吃
黄兆琦 副主任医师
-
-
摩罗丹饭前吃还是饭后吃
侯立城 主任医师
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
饭前喝汤好还是饭后喝汤好？喝汤三个误区，越早改越好
很多人想要补充营养会采取喝汤这种方式，因为在煲汤的过程中食材营养物质可以溶解在汤水中，适当喝汤获取里面丰富的营养，对身体保持健康有帮助。但是，在喝汤的时候有很多的误区需要避开，很多人陷入误区，存在坏习... 详细»
-
-
喝汤 时间
最后，喝肉汤记得把肉吃掉。很多人都认为像比如排骨汤之类的汤营养全在汤里面，其实这种想法是错误的，汤即使炖的再久，主要的营养物质也会在食物本身上，而不会全部跑到汤里面去。所以，大家以后可不要浪费汤渣了哦... 详细»
-
-
饭前跑步好，还是饭后跑步好？主要看这个
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的问题。如果跑步者本身就是低血糖的，在没有吃早餐的情况下，是不可以跑步的。再者，吃早餐后进行跑步会影响消化。长期这样会导致胃痛等症状的出现，还有可能会发生胃炎或者胃溃疡。不... 详细»
-
-
氯吡格雷饭前吃好还是饭后好
氯吡格雷饭前吃还是饭后吃，并不会影响到药物的具体疗效。但是饭前吃，有可能会对胃黏膜会造成一定的刺激性。如果有胃肠道方面异常疾病的患者，建议还是饭后进行服用。如果没有这些方面异常的情况，饭前饭后都可以的... 详细»
-
-
饭前吃药好还是饭后吃药好？症状没了，药还得吃吗？
发现疾病信号先了解其类型，严重程度，再通过后续治疗尽快改善。大部分疾病会通过药物使用缓解症状，稳定病情，在用药这方面掌握方法，选择合适的药物，用法用量，疗程都应该明确，阅读说明书外咨询医生意见最为妥当... 详细»
公众号
头条号
百家号