落枕，主要是在睡觉的过程中睡枕过高，或者是睡姿不正确，或者颈部受凉后引起颈部肌肉筋膜痉挛，造成明显的颈部疼痛和活动受限的情况。所以在出现颈椎落枕以后，一是要避免颈部过度的受力活动，以免导致痉挛的肌肉筋膜牵拉引起损伤。再就是在疼痛期间，可以颈部的热敷以及肌肉松弛剂治疗来缓解颈部的疼痛，必要时也可以采用中医的针灸，理疗，推拿的治疗，对于颈部落枕疼痛的环节也有较好的帮助作用。
一、原因
落枕的常见原因就是夜间睡觉时睡眠的姿势不对，头颈部长时间处于过度偏转的位置，使得头部颈部的肌肉紧张，有可能会造成颈椎的小关节紊乱，而出现头颈部的疼痛并限制活动。
二、办法
1、出现落枕的情况一般都属于急性的损伤，出现落枕情况的24到48小时内，建议给予局部冷敷处理，过了48小时以后，可以局部的热敷或者外擦一些消肿止痛类的药物，以缓解疼痛，如果症状严重，建议尽快到医院进行就诊。
2、脖子老是落枕的患者，建议平常睡觉时取正确的睡觉姿势，取平卧位，避免头颈部长时间倾于一侧，引起头颈部的肌肉的劳损。
3、选取一个适合自己的枕头，避免枕头垫得过高、过低，或者枕头过硬。
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