方便面是一种大家熟悉的不能再熟悉的方便食品了，方便面被誉为是近现代最伟大的发明之一，也确实，这种食品给我们的生活以工作中带来了极大的便利，方便面价格便宜，泡制过程3~5分钟即可食用，且味道还可以，甚至被很多小孩子当作不可多得的美味，实惠，便利，奠定了它在方便食品中的地位，但也无法否认它是垃圾食品的身份，虽然方便面深受人们追捧，但其危害也是较多。
一、方便面的热量
方便面也是一种油炸食品，将切丝的面条进行蒸煮，油炸等工序加工而成，且方便面调料中含有大量香精等物质，所以，该食品的热量是较高的，大概每100克方便面中所含热量为475大卡，油脂含量极高，减肥人群对其尽量要远离。
二、常食用方便面的危害
1、方便面中的面粉经过炸制等加工过程后会缺少纤维素，和各种营养元素，长期食用，严重者可能会引发肠道癌。
2、方便面仅为一方便食品，但缺乏营养，没有营养物质，人体长期摄入的话，会造成营养不良，且对于小孩子来说，不利于大脑的发育。
3、方便面是油炸食品，其中油脂含量较高，且含有各种工业香精，长期食用会导致人体内脂肪堆积过多。
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