人的身高一部分又父母亲所遗传的基因所决定,但又会收到外界因素的影响,如可通过运动来助力身高增长。运动又为何能够使人变高呢?由于运动可以促进人的新陈代谢,促进肠胃的蠕动,所摄入的饮食也会吸收得充分。同时运动也可以增减骨骼肌的生长,起到增高的作用。当然并非所有的运动都可以达到增高的目的,若是选择不恰当,反而会弄巧成拙。
一、有助于长高的运动种类
1、篮球
属于较为强烈的运动,且伴随着跑动追逐可增进新陈代谢,在投篮时的跳跃也是对增长身高有很大帮助。
2、跳绳
典型的跳跃性运动,在跳跃时的垫脚动作,锻炼到脚部的肌肉,可以增进骨骼肌的壮大,使得骨骼间生长得更快。
3、跳远
助跑或者立定跳远都可以。在跳跃时要用力,注意用到骨骼肌的位置,在空中摆臂,连续几次可休息再进行。
4、游泳
游泳是一项可锻炼到身体各部分肌肉的运动,其中游泳时的摆臂和起腿更是对骨骼肌的锻炼效果非常好,长时间的游泳锻炼不仅可以达到增高的效果,同时还可以减肥,使得身体更加匀称。
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