营养科问答_营养科问题咨询

老年人补钙如何进行食补与药补

专家回答：饮食上尽量多吃一些含钙高的食物，比如说海产品，像虾或者是海带一类的食物，含钙又比较高，如果是缺钙比较严重的话，每天可以吃两片钙片，那么也是有利于补钙的，但是吃钙片的话，建议吃一个疗程以后停1.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
为什么在一年里体重增加了30斤

专家回答：体重增加的原因很多，1.生活习惯和饮食习惯发生了明显的变化，进食量增加或者饮食结构改变是导致发胖的主要因素，另外活动量减少，工作性质发生变化，生活习惯不规律，长期熬夜等各种原因也是引起体重.... 详细»

蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
睾丸上长个疙瘩是怎么回事

专家回答：注意观察肉疙瘩只有一个，考虑是尖锐湿疣的可能性比较大，如果是这种情况的话，考虑跟不洁的性生活是有很大的，还有可能是接触了尖锐湿疣患者的衣物，或者是生活用品从而导致的，建议应该积极的进行治疗，.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
身高150cm体重50kg标准体重应该是多少

专家回答：孩子的身高1米5，体重50公斤，稍微有一点偏重了，一般来说体重的标准要在42公斤到48公斤之间，所以说这个身高和体重还是稍微有一点点胖，但是并不是非常的影响，所以说不用过于的担心，在日常的饮.... 详细»

蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
老年人怎样瘦大肚腩

专家回答：管住嘴，迈开腿，日常生活中如果有喝酒的习惯一定要改正，这个是引起大肚腩的很重要的一个原因，而且对您这个年龄的身体健康威胁也是很大的，可以适当的进行一些体育锻炼，比如多去公园运动，饮食上要少吃.... 详细»

刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院
日常生活中吃哪些食物会增加人体的免疫力

专家回答：生活当中吃哪些食物能够增强免疫力，这个是因人而异的，在身体比较好的时候做到营养全面均衡就能够保证增加人体的免疫力，如果说自己不好好的吃饭，挑食，那么吃什么也不能够增加免疫力的，所以说还是要自.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
节食运动减肥那以后月经就不准怎么办

专家回答：这是不正确的减肥方式，长时间如此会导致月经不调甚至闭经，应该马上停止这种减肥的模式，目前最健康的减肥方式是通过运动来进行减肥，但是平时在减肥的过程中也需要均衡个人饮食，不吃垃圾食品，不暴饮暴.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
脚有点臭味会是简单的脚气病吗

专家回答：应该不是脚气，多数是出汗所导致的，而且在平时的时候可以多泡泡脚，可以穿一些舒适而又宽松的鞋子，这样可以减少脚部不出汗，另外还要保持鞋的干净度，保证多清洗鞋，这样可以起到去臭味的情况，另外在饮.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
小孩抵抗力差吃什么好

专家回答：应该注意加强营养，要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，可以每天喝1~2袋的牛奶，牛奶中还有大量的优质蛋白和钙镁磷等矿物质，不仅能够增强机体的免疫力，减少疾病的发生，还能够促进骨骼的发育，有利于.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
站着也能消耗热量吗

专家回答：可以消耗热量的，因为这个肌肉是存在一个用力的状态，但是肯定是没有运动消耗热量多，建议可以让老婆选择有氧运动，比如可以选择慢跑，游泳，换呼啦圈等都是可以的，但是是需要坚持的，而且饮食上也是要尽.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
青少年怎样减肥

专家回答：垃圾食品营养素含量很低，而且热量很高,是很容易导致肥胖的。所以减肥的话，首先就应该节制垃圾食品。另外要注意调整好饮食结构，多吃蔬菜和水果，豆制品等。限制油炸油煎食品，动物脂肪，碳水化合物含量.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
快速的减肥瘦身方法

专家回答：想要减肥都是有一个循序渐进的过程的，想要快速减肥的话，可以考虑去做抽脂手术，目前也只有这种方法才能够达到快速减肥的作用，但是一定要选择比较正规成熟的医院去做，一般只是建议局部抽脂手术，不建议.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
孕37周了体重下降正常吗

专家回答：这种情况下是不正常的，可以去医院做个比较详细的孕期检查，通过检查后的结果能够知道具体的原因，在怀孕期间一定要注意吃一些比较容易消化吸收的食物，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，也需要多补充一下身.... 详细»

徐先明 主任医师 上海市第一人民医院
身高175体重160身上有脂肪太多怎么减少脂肪

专家回答：想要减少脂肪的话，那么建议在平时的时候还是要多锻炼身体，锻炼身体的过程当中不仅可以提高身体素质，对于保持体型减少脂肪都起着很好的作用，而且在日常的饮食当中建议也要进行一些相关的，控制一些肥肉.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
128斤很胖很多衣服都穿不上想减肥怎么办

专家回答：想要减肥，最主要的就是加强体育锻炼，并且要注意控制一下自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显，平时可以经常外出跑步跳绳游泳等等，多做一些有.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
健身房怎么减肥和增肌

专家回答：健身房一般有专业的教练，可以根据个人的身体情况详细的咨询和了解一下，最好是选择比较适合的减肥运动，平时运动的时候还需要注意控制好运动的量，在身体能够吃得消的范围内运动，运动一回以后最好是休息.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
只吃苹果在减肥这样吃有没有问题

专家回答：每天只吃苹果，这样子减肥是有问题的，这样子是起不到减肥的作用的，而且也不能够保证身体所需的各种营养成分，长期下来的话，可能因为身体饿的受不了吃的更多长得更胖消化的会更好，所以说如果真的想要减.... 详细»

刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院
身高165cm体重160斤应该怎么减肥

专家回答：身高165cm，体重160斤想要减肥的话，要吃一些含有粗纤维的食物，比如玉米，高粱，荞麦等，不要吃甜食，油炸食品，减少身体里的热量，高脂肪摄入，在控制饮食的同时，要加强锻炼，只有让身体里的热.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
女生154cm的身高的标准体重是多少

专家回答：1米54的身高体重是45公斤，基本上属于是正常的，不用过于的担心还可以，再稍微重一些也没有关系，自己的身体健康才是最重要的，平时的时候建议还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，在饮食方.... 详细»

蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
经常吃饭为什么会越来越瘦

专家回答：吃饭的过程当中还会越来越瘦，这个要考虑还是因为一些疾病的原因所造成的，最好还是要到医院去做一个相关的检查是比较好的。这个可能是和一些疾病有关系，也和自己的肠胃方面出现了一些问题，有着一定的关.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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