怀孕7个月睡眠不好怎么办
怀孕7个月睡眠不好可以通过以下方法改善：
1、可以通过改善环境因素来改善睡眠质量，比如提供一个安静、温湿度适宜、光线适宜得睡觉环境，孕妇的睡眠质量也会有所提高。
2、孕妇睡觉前要放松心情，避免压力过大，饮食要避免食用含有咖啡因的食物，会引起大脑兴奋，比如巧克力、
咖啡。
3、孕妇睡觉前喝一杯温牛奶，听听舒缓的音乐，也可以洗热水澡或者泡脚，可以有效的改善睡眠质量。
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