睡眠不好老做梦如何调理
睡眠不好老是做梦，可以通过生活方式的改善，或者是物理疗法进行调理。
要养成良好的作息习惯、按时睡眠起床、不熬夜，避免白天时精神过度紧张、压力过大、过度劳累。可以适当参加体锻炼，适当进行运动有可能会改善。也可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚或者听缓和的音乐，避免睡前过度兴奋、喝咖啡和浓茶。必要时可以用药物进行调理，口服谷维素、安神补脑液及心神宁片和酸枣仁口服液。如果做梦严重出现睡眠障碍时，也可以口服镇静药，比如地西泮和劳拉西泮等等。
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