睡眠不好半夜老是醒怎么办
睡眠不好半夜老醒可以服用一些安神助眠的药物。
半夜经常醒来,可能和神经衰弱有关系,神经衰弱可能会让处于睡眠中的人稍有声音便立即醒来,而且醒来之后很难再次入睡。
患者应在平时做好情绪管理,适当增加户外活动,多听一些舒缓的音乐,用来缓解压力。饮食注意以清淡为主,并多食用一些富含高蛋白和维生素的食物,以及新鲜的水果蔬菜。并保证寝室的舒适度,养成良好的睡眠习惯。
睡眠不好半夜老醒可以服用一些安神助眠的药物。
半夜经常醒来,可能和神经衰弱有关系,神经衰弱可能会让处于睡眠中的人稍有声音便立即醒来,而且醒来之后很难再次入睡。
患者应在平时做好情绪管理,适当增加户外活动,多听一些舒缓的音乐,用来缓解压力。饮食注意以清淡为主,并多食用一些富含高蛋白和维生素的食物,以及新鲜的水果蔬菜。并保证寝室的舒适度,养成良好的睡眠习惯。
吉林省人民医院 神经内科
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功效主治:
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