治睡眠不好的方法是什么
治睡眠不好的方法，有以下几种：
第一，是采取药物治疗，比如患者表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物进行干预，如果表现为睡眠比较浅，半夜容易醒，可以在医生评估以后，使用中长效的苯二氮卓类药物治疗，服用药物要遵从医嘱，注意药物的不良反应。
第二，养成良好的睡眠习惯，比如在白天尽量不要喝茶喝咖啡，要注意戒酒，睡觉之前可以泡个热水澡、听点放松的音乐，通过多种措施的干预，睡眠不好能改善。
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