睡眠不好如何食补
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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睡眠不好，这种现象在平时日常生活当中是非常常见的。如果出现这种症状的话，会严重的影响到正常人的学习生活和工作，可以降低学习、工作的效率，给人造成很严重的痛苦。
所以需要积极的通过饮食生活调理，必要时通过应用药物进行治疗，改善睡眠不好的现象。除了可以通过用一些改善睡眠的中药或者西药治疗以外，当然可以通过饮食进行调理治疗。可以应用百合莲子做粥，有润肺安神，清热养阴的作用，比较适合失眠多梦，伴有心火旺盛的患者。也可以应用甘麦枣藕汤，栗子红枣炖乌鸡，小米红枣粥进行调理。
平时多注意饮食营养的均衡，睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以有效的改善入睡困难的症状。
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