金针菇的热量高吗减肥可以吃吗
金针菇热量不高，减肥的人群可以吃。
金针菇热量比较低，100克内只含有35卡左右热量。其内含有赖氨酸、肌氨酸、丰富的蛋白质、纤维素比较多，能够增加饱胀感，减少其他食物的摄入，就可以使体重下降。金针菇还可以促进新陈代谢，具有调血脂、调血糖、降低胆固醇的作用，对预防心脑血管疾病有帮助。
但是，减肥需要讲科学，不能单纯吃某些食物减肥，容易导致营养不良。平时要低盐、低油、低脂饮食，同时多参加体育锻炼，消耗体内多余的脂肪，达到减肥效果。
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