老年人睡眠障碍吃什么好？

病情描述：我外公这几天睡眠不好，晚上1点才睡觉，晚上5点就起床了，他说很困，但是就是没办法睡着。我担心失眠会拖垮他的身体，所以想问一下，老年人睡眠障碍吃什么好？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

如果有睡眠障碍方面的问题，老年人可以从饮食方面多吃一些大枣能改善睡眠，而且，还能够起到补气血的作用，尤其适用于有心血不足的老年人，然而还具有安神的作用。不仅如此，老年人还可以适当的喝核桃、小米、牛奶等食物也是有助于睡眠的作用。必要的时候可以通过药物改善。
冉来虎 住院医师
浙江省诸暨市中医院三级甲等

病情分析：

老年人的话本身中医来说就是考虑这种阴阳失调，然后引起来的这个很常见的这个建议，可以通过中药然后进行调理调理的。只是说这种天王补心丹或者是其他的一些养肝调肝的一些药物。然后平时的话不要喝酒，或者是抽烟之类的，适当的多活动活动，这些都是可以帮助的。老年人的生活习惯跟年轻人不一样的，这个不用担心，但是一定要注意，如果出现什么异常的话，赶紧去医院。

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