很长时间心理睡眠障碍，我该怎么办？
病情描述：我有心理睡眠障碍已经很长时间了。曾经有一段时间，吃了很长时间的药，吃药的时候才能有一点点好的休息。停药后没有什么特别大的变化。近期烦心的事比较多，于是就开始又睡不着了，睡眠障碍是不是一定需要连续的吃药，我很纠结，我是不是耐药了。
医生回答 (2)
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病情分析：
出现了睡眠障碍，持续了很长的时间，如果是和心理压力过大有关系，一般情况下可以通过口服安神补脑的药物来进行用药治疗，缓解临床上的症状，同时还要使用调节神经的药物来进行用药治疗，避免引起植物神经功能紊乱，产生临床上失眠的症状。平时也要注意多参加户外运动，要保持环境的安静。
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，首先建议你适量的增加运动，晚上要泡泡脚，每晚睡前可以喝一袋儿温的纯牛奶，适量运动可以缓解您的焦虑和压力，为您的心灵减压，睡眠障碍需要通过起居饮食，，适量运动还有药物综合进行调理，效果会更好一些的。也可以去正规的中医院进行中医药调理。
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