抗干扰能力差，睡眠障碍如何治呢？
病情描述：我上大学有一个半月了，我晚上总是失眠，入睡困难，一点细微的动静我就会醒来，我的抗干扰能力很差，有睡眠障碍，我不想吃安眠药很伤脑，我抗干扰能力差，有睡眠障碍如何治呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
这种睡眠障碍的患者多数是由于精神紧张，焦虑导致的，首先要注意休息放松，避免劳累。一定要保持良好乐观的心态，会有助于睡眠质量的提高的，平时生活上注意不要吃辛辣刺激及油腻性食物，多吃新鲜水果蔬菜，饮食以清淡为主，多喝温水，注意休息好，适当运动锻炼，注意防寒保暖，不适随诊。
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病情分析：
睡眠障碍主要是因为植物神经紊乱而引起来的，如果不愿意进行药物的治疗，可以先试行一些中医中药的方法如用些酸枣仁泡水喝，还有就是喝些黄芪，都是可以的。尽可能的在睡眠的时候不要玩手机和过度的吸烟等，还有就是睡前不要喝咖啡，这些都是有碍睡眠的可以慢慢的调节的。
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