腰椎间盘突出锻炼有哪些方法？

病情描述：腰椎间盘突出锻炼有哪些方法？

医生回答 (3)

陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

在进行功能锻炼之前，建议去正规医院学习正确的锻炼方法，常见的有小燕飞，五点支撑法等。其次也要做好腰部保暖，保持室内温湿度适宜，及时增加衣物，减少寒凉刺激。不进行弯腰拾物，快速扭转身体等行为。合理膳食，适当控制体重，减少对脊柱的刺激，如果有不适情况，及时就医。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说在腰间盘突出急性发作期，不需要进行什么锻炼，而是要缓解你目前的症状，首先来说，因为有腰间盘突出，那么在这种情况下，你应该是属于比较严重的。首先可以用一些脱水药，缓解局部的水肿，可以减轻局部压迫作用。通过理疗的方式，促进局部血液循环，可以带走一些免疫产物，减轻免疫反应，可以缓解症状。再有就是进行对症治疗，比如说可以用一些止痛药物等等。在急性发作的时候，不要考虑锻炼，有可能造成更严重的损伤。
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院二级甲等

病情分析：

根据你提供的情况，按摩法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每日吊5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可以在腰椎下方垫上折叠的毛巾，随着治疗的进展逐渐加高，以纠正腰椎键盘突出。

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