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提肛运动?是怎样的?

病情描述:昨天肛门发紧,好像是发生宫缩了,预产期也是下个月,我妈说要我做做提肛运动,生孩子的时候也没有那么难,自己也有痔疮史,也可以收缩肛门,避免肠脱落,提肛运动?是怎样做的?
医生回答 (2)
  • 何静
    何静 副主任医师
    池州市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好! 缩肛运动是一项非常好的运动,做起来非常简便,随时随地可以进行,男女老少皆宜。缩肛动作主要促进肛周血液循环。缩肛运动的操作主要是收缩肛门和舒张肛门交替进行,每个动作约持续五秒,即收缩肛门五秒,然后舒张肛门5秒,如此交替进行。

  • 李春兰
    李春兰 主治医师
    庞家镇计生妇保综合服务站 一级
    病情分析:

    提肛运动就是收缩肛门,使肛门上提,然后再放松,再一提一松过程中锻炼肛门肌肉。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮以及肛门其他疾病的发生。提肛运动,可以躺着坐,也可以坐着或者站着做,每次锻炼要做50次左右,可以根据自己的身体情况,循序渐进,锻炼的次数。

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何静
何静 副主任医师

池州市人民医院 妇产科

擅长:熟练掌握妇产科常见病,多发病诊疗方法。如宫外孕,葡萄胎,子宫肌瘤,宫颈肌瘤,各种正常分娩、难产、产科
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院

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