提肛运动?是怎样的?
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病情分析:
你好! 缩肛运动是一项非常好的运动,做起来非常简便,随时随地可以进行,男女老少皆宜。缩肛动作主要促进肛周血液循环。缩肛运动的操作主要是收缩肛门和舒张肛门交替进行,每个动作约持续五秒,即收缩肛门五秒,然后舒张肛门5秒,如此交替进行。
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李春兰 主治医师
庞家镇计生妇保综合服务站 一级
提肛运动就是收缩肛门,使肛门上提,然后再放松,再一提一松过程中锻炼肛门肌肉。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮以及肛门其他疾病的发生。提肛运动,可以躺着坐,也可以坐着或者站着做,每次锻炼要做50次左右,可以根据自己的身体情况,循序渐进,锻炼的次数。
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- 张云梅 副主任医师 妇产科
提肛运动的好处
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- 王敬华 副主任医师 妇产科
提肛运动怎么做
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- 王敬华 副主任医师 妇产科
提肛运动有什么用
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- 王敬华 副主任医师 妇产科
孕期可以做提肛运动吗
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- 刘见辉 主治医师 泌尿外科
提肛运动对前列腺的好处
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- 丁英波 副主任医师 妇产科
提肛运动怎么做才正确
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