芝麻热量适合减肥吃吗
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
芝麻这种食物在减肥的时候是不建议吃的，吃的时候是容易导致身体出现发胖的，其实减肥的时候主要是以一些绿叶的蔬菜和水果为主，因为这些食物当中的粗纤维含量和维生素含量都是比较高的，而且它们能够加快肠胃的蠕动。除了饮食之外，自己要养成一个经常运动的好习惯，一天当中至少要坚持半个小时以上的运动才行。
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病情分析：
芝麻的热量是可以的，在减肥的时候也是可以适当的吃一些的，但是减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，不是说不吃哪一种食物或者是吃了哪一种食物就可以达到减肥或者是不减肥的作用，一定要调整好自己的心态，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。
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