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花生热量高吗,减肥可以吃吗

病情描述:现在正在减肥,不敢吃高热量的东西,花生热量高吗,减肥可以吃吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    花生的热量相对是比较高的,因为花生可以榨油,所以油分含量很高,减肥的人群建议不要吃花生或者其他干果类的食物。减肥的人群首先要多喝水,提高自身的运动量,这样可以有效的提高身体对热量的消耗,另外要控制自身的饮食,尽量以膳食纤维高的蔬菜为主,不要吃含糖量过高的食物。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,减肥期间最好不要吃花生,花生的含油量是非常的高的,过多的去吃的话,非常容易造成肥胖,减肥必须要做到清淡饮食,对于一些高热量高蛋白油腻的食物尽量少吃,特别是对于一些肉类食物或者是油炸食物,另外碳酸饮料最好不要喝。祝你减肥成功。希望能够帮助到你。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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