应该怎么预防睡眠障碍
病情描述：妈妈有睡眠障碍，经常失眠多梦，有时候彻夜难眠，因为她经常在客厅看电视看到半夜还不睡觉，整个人整天无精打采就是睡不着，我还年轻一觉到明，但我想知道应该怎么预防睡眠障碍？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠障碍主要就是因为平时的时候心理压力过大、睡前兴奋等等因素引起来的，跟平时的情绪是有着很大的关系的，时间久了很容易导致攻击性强、记忆力减退、注意力不集中等行为，平时的时候要减轻压力，保持乐观，适量运动，睡觉之前可以洗个热水澡，可以喝一杯热牛奶。
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病情分析：
睡眠障碍基本上是不能防范的，主要是因为不能算是比较严重的疾病，而且平时产生的原因太多了，并且基本上都不一样，所以是比较困难的，但是还是建议平时要养成良好的睡眠卫生习惯，尽量的不要和浓茶、咖啡之类的饮品，可以尝试一下在睡前泡脚，适当的喝一杯热牛奶。
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