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提肛运动怎么做

病情描述：马上就要生产了，医生这个时候要我做提肛运动，提肛运动怎么做呢？

医生回答 (2)

刘萍 主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

提高运动有点儿像忍大便，憋尿的动作一样，需要将肛门向上提，然后放松，接着提一下，放松一下，反复进行，站着，坐着，走时均可进行每次提肛运动，每次提肛运动要做50次左右，持续5~10分钟就可以了。建议放松心情，听轻音乐，跟着音乐的节奏进行运动。
刘翠云 住院医师
平南县中医院二级乙等

病情分析：

提肛运动就是收缩肛门，主要的作用是可以有效的促进子宫收缩以及对分娩时正常的进入产程也是有一定帮助的，或者可以通过瑜伽球促进正常的顺产。足月后可以通过适当的活动，比如散步，爬楼梯等有效促进胎儿入盆以及分娩发动，注意观察胎心胎动，定期产检即可。

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