腰椎间盘突出的锻炼？
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
椎间盘突出的锻炼，一般临床上，多指导的锻炼还是建议，病人多游泳，或者练小燕飞的动作，因为这两种动作可以加强腰背肌的力量，从而可以起到减轻腰椎间盘突出症状的作用，另外对于腰椎间盘突出的病因也是需要尽量减少的，比如说避免劳累，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，避免外伤。
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病情分析：
腰椎间盘突出的锻炼游泳较为适合腰椎间盘突出患者。但应注意运用正确的姿势，而且游泳池水温不宜过低，游泳的时间不宜过长，运动一段时间也要稍微休息一下，以免出现腰部过度疲劳。还有散步、骑自行车等对加强身体的平衡感也有很好的作用，可以舒展一下疲劳的身心，扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。我们在锻炼同时还要注意的就是要腰椎间盘的治疗，腰椎间盘的治疗主要是包括使用一些临床效果显著的药物进行治疗。
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