做提肛运动是不是和做深呼吸一样啊
病情描述：本人35岁，最近感觉自己臀部松弛，想做提肛运动改善一下，请问做提肛运动是不是和做深呼吸一样啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
所谓的提肛运动，就是挺胸，收腹后有节律的收缩会阴部，提肛运动和深呼吸是可以相互配合着做的，但不是同一种运动。提肛运动对于肛门括约肌松驰，妇女盆底肌松弛，阴道壁松弛都有很好的锻炼效果。每天坚持做2~3次，每次在半小时左右，效果会比较好。同时要吃也适当的调整饮食结构。多吃富含蛋白质的食物。
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病情分析：
一般做提肛运动，大多数都跟肛门收缩有关系，跟生物七的方式是不一样的，提肛运动大多数都是可以锻炼盆底肌肉的，是不会发生漏尿的情况，另外在平时也可以上厕所的时候，进行提纲的运动，效果也是很好的，平时也要多吃一些含有维生素的食物，像一些水果和蔬菜都是可以的。
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