俯卧撑每天做几个才达到健身的效果？
-
病情分析：
你好， 根据你的描述， 这个是没有规定的数据的，只要自己的体力能接受范围就可以了，大概要100左右吧。减肥是长期的工程， 一定要坚持，不能半途而废。运动的同时也要控制饮食， 如果运动过后还是暴饮暴食的话也是没有效果的， 一定要忌烟酒，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激的食物。
-
病情分析：
你好，俯卧撑每天做几个才达到健身的效果，我觉得你问这个问题的话，可能我无法给你回答，因为做几个才达到效果，是取决于你的身体素质，假如说你一口气能做十个的话，那么你就做12个，每天多做几组，如果你能做五个的话，你就坚持七个，然后多做几组，取决于你的体力。
-
病情分析：
不能依靠俯卧撑来减肥不太现实，做俯卧撑能量消耗较小，且锻炼的肌肉主要是胸肌、肱三头肌、三角肌。减肥首先需要严格控制饮食在保证营养的基础上尽量减少食物摄入少吃高油高糖，高脂类食物可以适当多吃富含纤维的蔬菜，同时适当增加锻炼，且保证每天半小时以上，并长期坚持
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑肩膀疼怎样治疗
做俯卧撑肩膀疼可能是肌肉拉伤，或者是筋膜炎，建议做肩部的核磁共振，进行确诊。建议... 详细»
-
-
男人坚持做俯卧撑有什么好处呢？
众所周知，俯卧撑是非常简单的一项运动。平时在家中准备一张瑜伽垫，就可以进行俯卧撑... 详细»
公众号
头条号
百家号