一天俯卧撑计划多少个比较好？
病情描述：一天俯卧撑计划多少个比较好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
一天俯卧撑计划60~300个比较好。俯卧撑是日常健身中最常用的方法，可以充分锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，并有助于改善心肺功能。俯卧撑的次数取决于个人的体质，要量力而行。俯卧撑锻炼可以每天做三次，每次两组，每组20个，随着肌肉力量的增加，训练强度可以适度增加。
-
-
-
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
一天俯卧撑的话，我们一般是计划250个，我们可以分为五组来做，每组的话做50个，这样的话是一个有氧运动，可以增加我们人体的新陈代谢，加强我们的抵抗力，对我们的人的身体健康有很好的帮助。而且我们做这个俯卧撑的话，建议去长时间坚持。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
公众号
头条号
百家号