俯卧撑可以锻炼胸形吗？
病情描述：俯卧撑可以锻炼胸形吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑可以锻炼胸型。俯卧撑是一种常见的锻炼方法，锻炼时起作用的姿势是手臂、肩膀、背部、胸部、臀部和腿部。这些区域的肌群主要是胸大肌、肱三头肌、三角肌、前锯肌、喙肱肌等。从上面可以看出，腹肌基本不参与俯卧撑运动，所以俯卧撑运动对腹肌影响不大。如果需要锻炼腹肌，最常用的方法有屈膝、屈腿、交替腹滚、双腹滚等。锻炼的方法有很多，只有坚持才能有效果。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
您好，看您的描述，俯卧撑是可以锻炼胸部形状的。这是一种常见的锻炼方式。可以锻炼胸大肌，肱二头肌，腰大肌。也可以锻炼腰部，手臂的协调性。经常做俯卧撑，可以使胸部肌肉发达，增加肌肉感。这种锻炼方式，需循序渐进，不要一下子做很多，会导致肌肉拉伤。
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