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晚上有氧运动做了能减肥吗？

病情描述：您好。本人女。很胖很胖。因为工作比较忙，只有晚上有时间，所以想运动减肥都不容易。最近我有坚持在做有氧运动，就只在晚上做，不知道有没有效果。所以呢我现在就是想问问，晚上有氧运动做了能减肥吗？

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

晚上做有氧运动也是可以减肥的，任何时候做有氧运动都会增加体能消耗，减少人体中的脂肪，以便达到减肥效果的。不过运动减肥的最佳时间是下午四五点左右，因为此时人体新城代谢水平最低，有氧运动可以提高代谢水平，让身体保持高效耗能状态。尽量不要睡前进行运动，因为长时间运动会让身体处于兴奋状态影响睡眠。
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院二级甲等

病情分析：

有点运动的话，需要坚持很长时间才能达到减肥的效果，一般我们减肥的话，建议和训练是去做无氧运动，使我们的，脂肪消耗掉，因为有氧运动只是消耗了我们的糖分和蛋白质，刚开始只能，消耗这些东西的话，是达不到减肥效果的，需要坚持时间更长才可以。

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: 侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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