俯卧撑每组间隔多久？
病情描述：爱美之心人皆有之，看着自己的小肚腩，决心下定主意要减肥！！！不过自己没那么多钱去健身房找教练，都是自己在家练的，所以我想请问一下俯卧撑每组间隔多久啊？？
医生回答 (2)
-
病情分析：
俯卧撑每组间隔时间要依据自身情况来进行实时调整。做俯卧撑的好处有如下几个方面：首先，锻炼身体保持健康，适当的俯卧撑运动量能全面调节人的心理，也可以锻炼人的意志力克服困难。其次，适当的俯卧撑运动量能够陶冶情操延缓衰老，锻炼人的肌肉使肌肉更加坚实有力。另外，俯卧撑运动使人体更强壮保持身体健康，身体更不容易生病。
-
病情分析：
您好，俯卧撑的情况来看对每个人都要求是不一样的，需结合自身的状况量力而行，适可而止，如果需要减肥来进行高强度的俯卧撑锻炼的话一般每组之间需要间隔至少半小时以上才可以，过度的锻炼对身体会起到相反的作用，所以结合自身状况进行锻炼。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
公众号
头条号
手机版