怀孕了失眠怎么办?
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郭志强 主任医师
中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
怀孕期间失眠可能是因为孕妇第一次怀宝宝太紧张导致的。建议孕期保持良好的心态,放松心情,多到户外运动、散步晒太阳对宝宝发育是有好处的。另外孕期要服用叶酸和钙片,定期去医院做产检。平时多进食一些高膳食纤维,高蛋白和维生素含量较高的食物,比如蛋类、奶类、豆类等。
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