节食减肥后基础代谢会降低多少

病情描述：我最近在节食减肥，听说这样基础代谢会降低，节食减肥后基础代谢会降低多少

医生回答 (2)

王强 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

节食减肥后基础代谢率会降低，由于节食后机体启动防御机制，使基础代谢率降低，当不节食时，防御机制解除，会导致反弹。同时节食容易引起低血压、低血糖，而且长期如此还会导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，更不能缺水，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

这是因人而异的，也和节食的程度有关，不建议选择节食减肥，也是会影响身体健康，需要注意在营养均衡的情况下来进行运动减肥，坚持好，也是有很好的效果，另外也是要注意少吃高盐高糖高油的食物为好，也是可以借助于一些物理方法来进行减肥，也是有很好的效果。

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