节食减肥基础代谢降低怎么办
病情描述：节食减肥基础代谢降低怎么办
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以做些适量的运动来改善基础代谢低的症状，不建议用节食的方法来减肥，这样会降低身体的免疫力，也会造成肠道的菌群紊乱。减肥期间尽量控制住饮食，以低脂、低油、低糖的饮食规律为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，摄入一些优质的蛋白质。每一周进行3~5次的有氧运动，可以选择慢跑、跳绳。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
节食减肥，基础代谢降低，很可能是因为过度节食所引起。在这期间，避免过度的去节食，防止影响到身体健康，最好可以采取科学的方法来进行减肥，比如控制饮食和增加运动锻炼的方法，通常并不会影响到身体健康，但是需要长时间的坚持，才会起到明显的减肥效果。
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