在家可以做什么运动？
病情描述：我今年26岁，由于平时工作繁忙，下班回来都八九点钟了没有时间去做运动。久而久之，就有了亚健康的症状。所以我想在家里抽出时间在家里做运动。请问在家可以做什么运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
家里面的空间比较小，比较好的运动都是在户外进行的，特别是在有树木花丛空气新鲜的地方比较好，就是在早晨起来公园的位置比较好，而你说的晚上锻炼尽量要注意活动量不宜过大，可以适当的进行俯卧撑仰卧起坐适当的踢腿的就可以了，主要以清晨的锻炼对身体益处最大。
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病情分析：
你好，平时因为工作繁忙，没有时间去户外锻炼身体的情况下，建议您最好在家做一些俯卧撑或者是，买一些跑步机或者是骑的自行车来在家里进行锻炼活动，饮食上尽量的少吃一些油腻肥肉以及甜品等食物，以清淡为主，多吃蔬菜和水果，作息要规律，平时适当的多喝水。
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