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如何有效地缓解便秘?

病情描述:你好,我最近发现我大便次数太少了,一个星期才一次,肯定是便秘这情况,我不想打针啊,即便快速有效,我吃过几天药,都没有很好的缓解这情况,请问,如何有效地缓解便秘?
医生回答 (2)
  • 石燕燕
    石燕燕 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    除了药物治疗外,还需要养成良好的饮食生活习惯。平时吃柔软易消化的食物,细嚼慢咽,少食多餐,饮食规律。多喝水,促进新陈代谢。多吃水果蔬菜,增加膳食纤维的吸收。还可以适当的进行体育锻炼,增强体质,促进消化。可以多吃一些富含粗纤维的食物,如芹菜等,促进排便。

  • 李素芬
    李素芬 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    首先要做的是改善自己的饮食习惯,不要吃辛辣,油腻,性寒的食物,多吃些新鲜的水果,可以吃香蕉和煮熟的苹果,这两种水果对治疗便秘是由一定的效果的。然后可以采用按摩的方式进行治疗,通过按摩自己的肚子来促进身体的排便,养成良好的排便习惯。

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石燕燕
石燕燕 副主任医师

锦州市中心医院 消化科

擅长:消化道出血,胃十二指肠溃疡,重症胰腺炎,炎症性肠病,肝硬化并发症以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治
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邢龙
邢龙 副主任医师 淮北市人民医院

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