全身腾空俯卧撑锻炼对身体有用吗

病情描述：本人是一名货车司机，由于工作性质，自己一整天都是坐着的，有时连续好几个星期都是这样，导致自己的身体不好，所以自己就想着锻炼一下身体，我想了解一下全身腾空俯卧撑锻炼对身体有用吗

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

全身腾空俯卧撑是健身项目里边一种比较有难度的运动，对于初参加者并不建议马上练习。你应该依据自己的身体情况，先选择一些运动强度小，比较容易完成的项目，然后根据身体的适应情况，逐渐加大运动量和运动难度。避免一开始就选择比较剧烈的运动项目，以免造成身体损伤。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般做俯卧撑主要是锻炼的上肢的肌肉，最常见的就是肱二头肌，胸大肌等肌肉群。经常开车的由于长时间在车上坐着，最容易损伤的是腰部，和下肢的肌肉，所以这种情况最好是对腰部和下肢多进行锻炼，平时可以多散散步，跑跑步等。做俯卧撑应该对身体没有多大的帮助。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

全身腾空俯卧撑，对锻炼身体，尤其是胸肌，肱三头肌，三角肌，有很大帮助，但是其难度较高，不适合初学者锻炼，同时因为其是无氧运动，且只能锻炼胸部以及部分上臂肌肉，不能够改善心肺功能，所以对你不是特别适合，可以做一些快走，慢跑，跳绳之类的有氧运动

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