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睡眠时间质量特别差该如何改善？

病情描述：睡眠时间质量特别差该如何改善？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

睡眠质量差，这种情况年轻人出现多数是与精神紧张焦虑，或者白天过度劳累有关。这样的患者首先要注意休息，保持良好平稳的心态，防止情绪波动，避免精神紧张焦虑，尽量的避免熬夜，减少使用手机和电脑的时间，坚持适当的体育运动，能够有助于整体睡眠质量的改善。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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