我现在经常睡不好觉，心理老烦得慌，怎么回事啊？
病情描述：医生，您好。我近期特别烦躁，总觉得事事不顺的，睡眠质量也很差，整个人看起来一点精神都没有。这段时间我现在经常睡不好觉，心理老烦得慌，怎么回事啊？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
由于患者休息不足引起的症状，考虑患者是由于失眠症引起的，建议患者可以使用一些有助于睡眠的药物进行缓解症状，平时患者一定要避免长时间的熬夜，保持充足的休息，白天的时候尽量减少打盹时间，并且多做一些体育运动，增加体力消耗，可有助于增加晚上的睡眠质量，缓解症状。
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病情分析：
患者可能是由于精神压力过大，导致上述现象。此时应该进行自我调理，在饮食方面应该以清淡易消化类的食物为主，忌口油腻，辛辣刺激性的食物。每天要多喝水，多吃水果蔬菜。适量的参加户外体育活动，强身健体还能缓解心情。遇到事情也要及时和家人朋友进行沟通。
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