做完有氧运动半小时再游泳40分钟坚持多久可以瘦下来?
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病情分析:
你这样运动估计半个月就可以见到一个效果,但每天这样大量的运动,你自己的身体是否能够承受,以免对身体造成损伤,不能因为爱情就伤害了自己的健康。减肥是一项长期的工程,除了运动饮食上也要有控制,含糖量高,油腻的食物尽量少吃或不吃,多吃些水果蔬菜。
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病情分析:
身材肥胖,会影响自信,跟女生交往时往往会自卑,影响之后的进一步交往,甚至会遭到拒绝的,所以现在减肥很重要的,当然不是一朝一夕可以的,坚持需要持续的,给自己制定减肥计划,运动需要每天,尽量风雨无阻的,运动量要有保证,这样会不知不觉达到效果。
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病情分析:
你好,看了你的问题和你的运动计划,首先还要看你的饮食情况。如果饮食习惯不能调整好运动也是不可能减肥的。尤其是有氧运动如果运动量不是很大减肥的效果也不会太好。如果你的这个计划结合严格控制饮食,需要长期坚持三个月以上才有可能看到明显的效果。
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