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深蹲时怎么呼吸

病情描述:深蹲时怎么呼吸
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    深蹲时需要将上半身挺直,有利于呼吸顺畅,同时需要进行规律的呼气以及吸气,从而减少对呼吸道的损伤。

    深蹲时还需要对膝盖部位做好防护,避免出现损伤。还需要在做完运动后对腿部进行适当的按摩,促进血液循环,有利于肌肉的缓解减少拉伤,还有利于腿部皮肤的恢复。

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