科学减肥效果好的方法有哪些
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病情分析：
科学减肥效果好的方法有坚持锻炼身体，改善饮食结构。这段时间尽量少吃油腻油炸类的食物，控制肉制品的摄入量，而且还要调整主食，最好吃粗粮，因为其营养价值比较高，而且饱腹感强。但是配合运动效果更好，因为运动是消耗脂肪的最佳方法。注意减肥千万不要节食，因为对身体伤害很大。
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病情分析：
你好，想要减肥一定不能急于求成，要脚踏实地的一步一步的来。并且在饮食方面一定要合理的控制饮食，要有一个科学的量。如果节食的话，人体最基本的需求1500卡路里的热量，一定要有一个保障。并且每天连续训的体育训练一定要在一个小时以上。
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