腰肌劳损怎么锻炼？
病情描述：腰肌劳损怎么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰肌劳损主要是由于，长时间久坐久站，弯腰，负重劳累，腰部受凉，引起的，症状也就是，肌筋膜炎的症状，是一种无菌性的炎症，这种情况首先，要休息，嗯，避免弯腰负重劳累，局部保暖，避免受凉，让腰部热敷，理疗烤电，贴南星止痛膏，口服腰痛宁胶囊。平时可以泡泡温泉，泡泡热水澡。可以进行腰部肌肉锻炼，加强腰部肌肉力量，减轻疼痛，时平卧可以做拱桥式腰背肌锻炼，俯卧时可以做小燕儿飞。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
你好，如果腰肌劳损容易腰痛，急性期不能活动锻炼。如果慢性病情稳定的情况下可以功能锻练。一般可以锻炼倒走和做仰卧起坐和燕飞的动作。如果腰肌劳损疼痛严重不适应功能锻练，平时不能性生活频繁，有肾虚的情况下服用壮腰健肾丸。注意休息。
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